Vamos correr?

O Franca Shopping levanta a bandeira da saúde e do bem estar e por isso sempre promove e apoia eventos para quem curte se exercitar. Então se liga que no próximo dia 12 de agosto tem uma nova edição da Santander Track & Field Run Series do Franca Shopping.

O Santander Track&Field Run Series é o maior circuito de corridas de rua da América Latina. O circuito conta com um diferencial que é o número limitado de corredores por etapa, visando a segurança dos participantes e um percurso adequado para aqueles que buscam melhorar sua performance ou se iniciar no mundo da corrida. São mais de 60 etapas em 20 estados, espalhadas por mais de 40 cidades.

Para se inscrever, acesse aqui. Já para as inscrições da corrida kids, vá até a loja Track & Field do Franca Shopping.

Ah, sua inscrição na prova dá direito a um kit exclusivo TF Sports. Já para os pequenos, no dia 11/08 acontece também uma corrida especial para a criançada.

Reúna sua turma e venha correr com a gente!

 

Seu dia a dia mais leve

Que tal criar novos hábitos e tornar o dia a dia mais leve e gostoso? Nosso post de hoje traz algumas dicas simples para você se curtir e viver melhor.

Aproveite o astro rei
Assim que sair da cama, dê aquela espreguiçada boa, abra as janelas do quarto ou dê um pulo na varanda para admirar a luz do sol por alguns segundos. Você vai sentir na hora a diferença na sua disposição e humor.

Dupla que é pura saúde
Além de hidratar o corpo, tomar um copo de água com limão em jejum ajuda a limpar o organismo e a equilibrar o pH do sangue, favorecendo o funcionamento do metabolismo no resto do dia. Sem falar que o limão é abundante em vitamina C – potente antioxidante e protetora do sistema imunológico. Beba pelo menos 20 minutos antes do café da manhã.

A melhor hora do dia
Reserve um tempo para um banho com mais calma. Escolha produtos hidratantes e com perfumes leves e relaxantes. Nas lojas de produtos de beleza do Franca Shopping você pode encontrar uma série de itens para tornar a hora do seu banho um momento especial.

Serviço
The Body Shop
O Boticário
L’Occitane

Torcida em forma

A Copa do Mundo está bombando e a cada jogo do Brasil você e sua turma fazem uma verdadeira farra, não é? Para torcer sem tantos excessos, nosso post de hoje traz algumas dicas bem legais para gritar gol sem se arrepender no dia seguinte. Com moderação, é possível não colocar a dieta em risco, evitando o ganho de peso ou reduzir o desempenho esportivo nos treinos.

#1
Beba com moderação. OK, isso você já sabe, mas não custa lembrar! A cerveja, além de calorias extras, também favorece a desidratação e dificulta a recuperação muscular. Sendo assim, entre um gole e outro da breja, alterne com água.

#2
Prefira petiscos como ceviche, hambúrguer caseiro, pipoca, mix nuts (castanhas, amêndoas, nozes, frutas secas), snack de grão de bico (confira a receita abaixo), caldinho de feijão, carpaccio (carne, salmão, haddock) com torradinhas, filezinho aperitivo, esfihas, pizza branca com alecrim e sal grosso, quibe de forno.

#3
Mantenha os treinos e o planejamento alimentar: para evitar perder o ritmo neste período, negocie os horários da prática esportiva e a escolha dos alimentos. Flexibilidade é a palavra chave!

#4
Assim que terminar a Copa, volte rapidamente para o dia a dia. Nada de esticar a dieta dos dias de jogo, ok?

Top 4: rituais de beleza

É tanta loucura no dia a dia que a gente mal tem tempo de dedicar alguns minutos para cuidar do nosso corpo. Mas vamos colocar uma meta para 2018? Se cuidar mais! Nosso blog traz quatros dicas simples que você vai inserir na sua rotina, combinado?

#1
Dê atenção especial a quem segura a sua onda o dia inteiro: os seus pés. Aplique um bom creme à noite, após o banho, e faça uma massagem neles. Para potencializar o efeito, você também pode envolvê-los com um saquinho plástico e deixar o creme agir por uma hora.

#2
Essa dica vale principalmente para o verão. Com a exposição excessiva ao sol, os fios perdem nutrientes, além de sofrer alterações na cor. Tente aplicar uma máscara de tratamento uma vez por semana – pode ser no banho, depois do shampoo e antes do condicionador.

#3
As mãos e unhas também merecem um carinho extra. Passe um creme específico para as áreas e garanta hidratação durante todo o dia.

#4
A recomendação do Ministério da Saúde é ingerir ao menos dois litros de água por dia. Em dias intensos de sol e calor, então, esse hábito é ainda mais importante não apenas para sua saúde, mas para sua pele também.

Serviço
O Boticário
Helena Couto

O melhor do cinema está no Franca

A cada nova semana quem curte cinema já sabe: os melhores filmes entram em cartaz nas telas do Franca Shopping. A programação completa você confere no nosso site. No post de hoje, a gente traz o resumo de dois filmões para você curtir com a família, os amigos ou com aquele crush. 🙂

MAZE RUNNER – A CURA MORTAL
No terceiro filme da saga, Thomas (Dylan O´ Brien) embarca em uma missão para encontrar a cura para uma doença mortal e descobre que os planos da C.R.U.E.L podem trazer consequências catastróficas para a humanidade. Agora, ele tem que decidir se vai se entregar para a C.R.U.E.L e confiar na promessa da organização de que esse será seu último experimento.

PADDINGTON 2
Paddington foi adotado pela família Brown e tornou-se muito popular em Windsor Gardens. Sua tia Lucy está fazendo aniversário de 100 anos e ele vai precisar da ajuda de todos para encontrar o presente perfeito. Em uma loja de antiguidades, Paddington encontra um livro único que sua tia iria adorar, porém ele é roubado. O urso e sua família farão de tudo para descobrir quem é o ladrão e recuperar o livro que guarda um grande segredo.

Ano Novo, hábitos mais saudáveis :)

Trabalho, casa, filhos, contas para pagar, compromissos… Ufa: tem horas que a gente acha que não vai dar conta. Por isso, uma alimentação balanceada ajuda a controlar os danos causados pelo estresse. Existem alimentos e micronutrientes que ajudam a equilibrar o corpo. Nosso blog traz hoje essa lista. Mais informações sobre como a alimentação interfere positivamente na sua vida, você confere aqui.

Alimentos amigos da sua saúde:

– Abacate: rico em vitamina C, vitamina E e gorduras insaturadas saudáveis.

– Maçãs: fitoquímicos como a quercetina, a catequina, a floridzina e o ácido cromogênico fazem da maça um superalimento.

– Uvas: as uvas vermelhas, roxas e pretas, são uma excelente fonte de antocianinas (uma classe de antioxidantes).

– Espinafre: elevado em antioxidantes, como betacaroteno, vitamina C

e luteína.

– Brócolis: Flavanoides como o kaempferol e a quercetina, bem como os carotenóides, como a luteína, a zeaxantina e o beta-caroteno, fazem dos brócolis uma excelente escolha.

– Açafrão: contém curcumina com alta atividade antioxidante.

A gente sabe que na correria do dia a dia nem sempre é possível para em casa para se alimentar. Mas isso não é desculpa para sair da linha. A praça de alimentação do Franca Shopping conta com vários restaurantes com bufetes de saladas e alimentos saudáveis. ?

Serviço
Suco Bagaço
Gramado

Sopas para não quebrar a dieta

Entrar e – principalmente – manter-se na dieta é um verdadeiro sacrifício para muita gente. Por isso é tão importante variar as opções de alimentação para não cair na monotonia e seguir firme e forte para uma vida com mais saúde. Nosso blog traz hoje dicas de sopas saudáveis e nutritivas para você se deliciar sem culpa. As receitas completas você encontra aqui.

SOPA DE COGUMELOS
Os cogumelos são o sonho realizado de qualquer dieta: têm poucas calorias e alto valor nutritivo. Eles possuem baixo teor de gordura e são ricos em proteínas, vitaminas e minerais que contribuem para a saúde. Se liga na receita aqui.

SOPA DE ABÓBORAS COM QUEIJO COTTAGE
Poucas calorias e muitos benefícios para a saúde: a abóbora é rica em vitaminas antioxidantes (A, C e E), vitamina B, ferro, cálcio e zinco. Esta receita de sopa de abóbora com queijo cottage é uma delícia! Confira aqui.

Você é o que come

Alimentação saudável é tema recorrente em qualquer roda de conversa. Todo mundo está mais preocupado com a saúde e a qualidade de vida e por isso é preciso estar atento a novos hábitos. Nosso blog traz hoje algumas dicas práticas para comer melhor.

*Anote tudo o que consumir – até aquela balinha para deixar o hálito fresco. Você se dá conta dos excessos e das escolhas ruins. Ajuda na decisão de mudar a alimentação.

*Tente lembrar quantas vezes você comeu doce na semana passada e estabeleça a meta de reduzir 50% nos próximos sete dias. Vale o mesmo para o álcool e as frituras.

*Adicione à salada, misture no iogurte, bata no suco… Elas dão saciedade, além de acrescentar vitaminas e minerais ao cardápio. E as da estação costumam ter um bom preço.

*Perder 10% do peso em até três meses: emagrecer nesse ritmo, além de saudável, é uma meta viável e sustentável – fica fácil levar a dieta adiante e, depois, mais difícil de voltar a engordar.

Diversão nas alturas

Já imaginou sobrevoar Franca em um voo panorâmico junto com seu namorado, amigo ou familiar? Sim, é possível e acessível. O Aeroclube de Franca está com um quiosque no Franca Shopping que vende este passeio e também cursos de piloto privado.


Por apenas R$ 75,00, você pode contratar o passeio por um período de 15 minutos. O voo acontece em uma aeronave Cherokee. Já o curso de piloto conta com planos que partem de R$ 15 mil para um curso teórico de quatro meses e 300 horas de voo (aula prática). O valor pode ser dividido em 12 vezes. Após o curso, o aluno deverá passar no teste da Anac e na prova Check, para então pegar seu brevê e estar apto a realizar voos em aeronaves de uso particular.

Quem precisar de mais informações, basta ir até o quiosque, que fica no Franca Shopping até 12 de outubro, e funciona nos horários de funcionamento do empreendimento, das 10h às 22h de segunda à sábado; e das 14h às 20h aos domingos e feriados.

Teatro para a garotada

O Franca Shopping preparou um monte de atividades especiais para a garotada no mês de setembro. Nos dias 18 e 19 serão exibidos duas peças infantis na Praça de Eventos, às 19h30.

No dia 18, segunda-feira, o clássico romance A Bela e a Fera vem para emocionar toda a família. Já no dia 19, terça-feira, será de muita diversão com o espetáculo O Mágico de Oz.

E sabe o que é melhor? A entrada é gratuita para crianças de qualquer idade!