Torcida em forma

A Copa do Mundo está bombando e a cada jogo do Brasil você e sua turma fazem uma verdadeira farra, não é? Para torcer sem tantos excessos, nosso post de hoje traz algumas dicas bem legais para gritar gol sem se arrepender no dia seguinte. Com moderação, é possível não colocar a dieta em risco, evitando o ganho de peso ou reduzir o desempenho esportivo nos treinos.

#1
Beba com moderação. OK, isso você já sabe, mas não custa lembrar! A cerveja, além de calorias extras, também favorece a desidratação e dificulta a recuperação muscular. Sendo assim, entre um gole e outro da breja, alterne com água.

#2
Prefira petiscos como ceviche, hambúrguer caseiro, pipoca, mix nuts (castanhas, amêndoas, nozes, frutas secas), snack de grão de bico (confira a receita abaixo), caldinho de feijão, carpaccio (carne, salmão, haddock) com torradinhas, filezinho aperitivo, esfihas, pizza branca com alecrim e sal grosso, quibe de forno.

#3
Mantenha os treinos e o planejamento alimentar: para evitar perder o ritmo neste período, negocie os horários da prática esportiva e a escolha dos alimentos. Flexibilidade é a palavra chave!

#4
Assim que terminar a Copa, volte rapidamente para o dia a dia. Nada de esticar a dieta dos dias de jogo, ok?

Um brinde ao fim de semana

Nada melhor do que a sexta-feira para entrar no clima de descontração do final de semana. Uma boa pedida é reunir os amigos em casa para um almoço, jantar, ou um happy hour. E para dar um toque especial ao encontro, que tal apostar em drinks para a turma toda? Nosso post de hoje traz algumas sugestões para você brindar e curtir!

Mojito Dedo de Moça
Para quem curte o sabor latino, um mojito sempre cai bem.

Ingredientes

– 50 ml de rum branco

– 1 limão Tahiti (suco)

– 1 colher (chá) de açúcar refinado

– 5 folhas de hortelã fresca

– 2 colheres (sopa) de abacaxi pérola cortado em cubos

– Club soda

– Gelo triturado

Modo de preparo
Em um copo longo, amasse as folhas de hortelã com o açúcar. Adicione o abacaxi e amasse mais um pouco. Adicione o suco de limão e preencha o copo com o gelo triturado. Por fim., adicione o rum e complete com club soda.

Drink de pepino e hortelã
Os ingredientes formam uma poderosa dupla nesse drink que é uma surpresa para o paladar.

Ingredientes

– 1/2 pepino fatiado

– 1 limão cortado em 4

– folhas de hortelã

– 1 colher (de sopa) de açúcar

– 5l de vodka

–gelo

Modo de preparo
Antes de tudo, coloque no freezer os copos em que o drink será servido. Para fazer o drink é bastante simples (como se fosse uma caipirinha): coloque as fatias de pepino, o limão, as folhas de hortelã e o açúcar em uma coqueteleira e amasse tudo. Depois, adicione a vodka e gelo chacoalhe bastante (o ideal é o gelo derreta). Para uma produção em “escala industrial”, multiplique as quantidades, coloque os ingredientes em uma jarra, adicione a vodka e o gelo, amasse misture tudo bem – muito bem – com uma colher longa.

Páscoa mais gostosa é no Franca

Vai celebrar com a família ou os amigos a Páscoa, mas ainda não comprou os deliciosos ovos de chocolate? Não precisa se estressar! No Franca Shopping você encontra opções para todos os gostos – e bolsos.

Na tradicional grife de chocolates finos Kopenhagen você encontra mais de 50 opções. A Linha Língua de Gato, apreciada pelos fãs, traz a novidade do Ovo recheado com doce de leite e a Linha Dessert ganha o sabor 4 Desserts.

Já a Desejo & Sabor traz novidades ainda mais saborosas neste ano. Ovos recheados de Oreo crocante, bem-casado, Nutella, brigadeiro com marshmallow, framboesa com amêndoas tostadas e chocolates zero lactose fazem parte do novo portfólio da marca.

Nas Lojas Americanas ovos das marcas Lacta, Nestlé, Garoto, D’elicce, Ferrero e Lindt, com opções de chocolates branco, ao leite, meio amargo, recheados e diet/zero tomam conta das prateleiras.

Corre para o Franca Shopping que ainda dá tempo de deixar a sua Páscoa mais gostosa.

Ano Novo, hábitos mais saudáveis :)

Trabalho, casa, filhos, contas para pagar, compromissos… Ufa: tem horas que a gente acha que não vai dar conta. Por isso, uma alimentação balanceada ajuda a controlar os danos causados pelo estresse. Existem alimentos e micronutrientes que ajudam a equilibrar o corpo. Nosso blog traz hoje essa lista. Mais informações sobre como a alimentação interfere positivamente na sua vida, você confere aqui.

Alimentos amigos da sua saúde:

– Abacate: rico em vitamina C, vitamina E e gorduras insaturadas saudáveis.

– Maçãs: fitoquímicos como a quercetina, a catequina, a floridzina e o ácido cromogênico fazem da maça um superalimento.

– Uvas: as uvas vermelhas, roxas e pretas, são uma excelente fonte de antocianinas (uma classe de antioxidantes).

– Espinafre: elevado em antioxidantes, como betacaroteno, vitamina C

e luteína.

– Brócolis: Flavanoides como o kaempferol e a quercetina, bem como os carotenóides, como a luteína, a zeaxantina e o beta-caroteno, fazem dos brócolis uma excelente escolha.

– Açafrão: contém curcumina com alta atividade antioxidante.

A gente sabe que na correria do dia a dia nem sempre é possível para em casa para se alimentar. Mas isso não é desculpa para sair da linha. A praça de alimentação do Franca Shopping conta com vários restaurantes com bufetes de saladas e alimentos saudáveis. ?

Serviço
Suco Bagaço
Gramado

Sopas para não quebrar a dieta

Entrar e – principalmente – manter-se na dieta é um verdadeiro sacrifício para muita gente. Por isso é tão importante variar as opções de alimentação para não cair na monotonia e seguir firme e forte para uma vida com mais saúde. Nosso blog traz hoje dicas de sopas saudáveis e nutritivas para você se deliciar sem culpa. As receitas completas você encontra aqui.

SOPA DE COGUMELOS
Os cogumelos são o sonho realizado de qualquer dieta: têm poucas calorias e alto valor nutritivo. Eles possuem baixo teor de gordura e são ricos em proteínas, vitaminas e minerais que contribuem para a saúde. Se liga na receita aqui.

SOPA DE ABÓBORAS COM QUEIJO COTTAGE
Poucas calorias e muitos benefícios para a saúde: a abóbora é rica em vitaminas antioxidantes (A, C e E), vitamina B, ferro, cálcio e zinco. Esta receita de sopa de abóbora com queijo cottage é uma delícia! Confira aqui.

Uma delícia de festival!

Tem novidade deliciosa de volta no Franca! De 19 a 22 de outubro, o seu centro de compras e lazer favorito vai receber a 2ª edição do The Best Burger Festival. Os amantes de um bom hambúrguer vão poder se deliciar com os 12 food trucks com versões suculentas do prato típico americano, além de bebidas e sobremesas.

O público também poderá escolher o melhor lanche através de uma votação, que premiará o melhor hambúrguer da edição. Para animar os participantes, bandas da região farão apresentações nas noites de sexta e sábado do evento.


O festival irá reunir receitas exclusivas e artesanais do prato, com opções para todos os paladares e, também, para vegetarianos. Neste ano, algumas das novidades são o hambúrguer de shimeji e um truck que irá preparar a carne em uma churrasqueira, o que irá garantir um toque defumado ao lanche.

O evento acontece no estacionamento do shopping, que será coberto e terá mesas e cadeiras para acomodar os degustadores em um ambiente agradável e seguro. Além de contar com toda a infraestrutura do empreendimento, com banheiros, fácil acesso e estacionamento gratuito. O festival é realizado pela equipe Food Park, de Catanduva, e já passou por cidades como Barretos e São José do Rio Preto.

Não perca!

Você é o que come

Alimentação saudável é tema recorrente em qualquer roda de conversa. Todo mundo está mais preocupado com a saúde e a qualidade de vida e por isso é preciso estar atento a novos hábitos. Nosso blog traz hoje algumas dicas práticas para comer melhor.

*Anote tudo o que consumir – até aquela balinha para deixar o hálito fresco. Você se dá conta dos excessos e das escolhas ruins. Ajuda na decisão de mudar a alimentação.

*Tente lembrar quantas vezes você comeu doce na semana passada e estabeleça a meta de reduzir 50% nos próximos sete dias. Vale o mesmo para o álcool e as frituras.

*Adicione à salada, misture no iogurte, bata no suco… Elas dão saciedade, além de acrescentar vitaminas e minerais ao cardápio. E as da estação costumam ter um bom preço.

*Perder 10% do peso em até três meses: emagrecer nesse ritmo, além de saudável, é uma meta viável e sustentável – fica fácil levar a dieta adiante e, depois, mais difícil de voltar a engordar.

Um café, por favor ;)

Para acordar, manter a concentração, estimular o conhecimento ou simplesmente acompanhar um bom papo entre amigos. Café é bom demais, não é verdade? Nesse friozinho então… A bebida, popular em todo o mundo, possui inúmeras propriedades benéficas para sua saúde e, com algumas exceções, pode ser consumida por praticamente todo mundo.


Uma das qualidades do café diz respeito à temperatura. Como normalmente a bebida é consumida quente, ajuda a aliviar a constipação. A cafeína também estimula os músculos responsáveis pela digestão. E, ao contrário do que prega o senso comum, estudos mais recentes sugerem que uma xícara de café pode ajudar a acalmar os sintomas da enxaqueca. O café contém também substâncias antioxidantes, que contribuem para eliminar os radicais livres.

Porém, como em tudo na vida, moderação é palavra de ordem para o consumo da bebida. Ciente disso, aproveite as vantagens que o café proporciona – além de esquentar o corpo e o coração.

Serviço
Kopenhagen
Hora do Encontro
Desejo & Sabor

Férias mais gostosas no Franca Shopping

As crianças estão em férias e você está a procura de uma programação legal para a garotada? A gente tem uma dica super legal. 🙂 É a Oficina de Cupcakes Kids, que até o dia 30/07 vai agitar as férias.

Os pequenos poderão se deliciar e curtir essa atividade. No evento gratuito, a turminha vai brincar de chef, decorando deliciosos cupcakes! A ação acontece das 14h às 20h próximo a loja C&A e é indicado para a idade de 04 a 16 anos. Traga seus pequenos!

Ovos de Páscoa para as crianças

A Páscoa já está aí e os tradicionais ovos de chocolate sempre encantam crianças de todas as idades. Princesas, super heróis, personagens de desenhos animados, carrinhos… As opções são muitas e sempre aparecem dúvidas na hora de escolher o que eles vão gostar. Pensando em ajudar você nesta tarefa deliciosa indicamos alguns lançamentos que você pode encontrar aqui no Franca Shopping. Confira!

Ovo Moana


Inspirado no mais recente sucesso da Disney, vem com um acquacopo que remete às aventuras da princesa no mar.

Ovo Tortuguita de Montar


De chocolate ao leite, traz um cenário para montar e brincar. As opções disponíveis são acampamento, com a miniatura da personagem no estilo aventureira, e espaço, com uma Tortuguita astronauta. Além montar o cenário de diferentes formas, também é possível personalizar a personagem com os adesivos que acompanham o brinquedo.

Ovo Superman


Em 2017, o ovo de chocolate ao leite vem acompanhado por um boneco do homem de aço.

Ovo Princesinha Sofia


Como nos anos anteriores, a princesinha da Disney não poderia faltar. O ovo é de chocolate ao leite e presenteia com uma maletinha em alto relevo da personagem.

Ovo Ever After High e Ovo Barbie


Nesta Páscoa, as filhas das princesas mais queridas chegam com uma luminária que muda de cor. Já o Ovo
Barbie chega com um ovo de chocolate ao leite e uma mini Barbie Patinadora.

Ovo Hotwheels e Ovo Batman


Para as crianças que adoram carros, a dica é o ovo de chocolate ao leite que acompanha um carrinho batida radical. O famoso super-herói chega em um ovo com chocolate Lacta ao leite e um Batman com asas para animar os fãs de Gotham City.

Onde encontrar: Lojas Americanas