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Ano Novo, hábitos mais saudáveis :)

16/01/2018

Trabalho, casa, filhos, contas para pagar, compromissos… Ufa: tem horas que a gente acha que não vai dar conta. Por isso, uma alimentação balanceada ajuda a controlar os danos causados pelo estresse. Existem alimentos e micronutrientes que ajudam a equilibrar o corpo. Nosso blog traz hoje essa lista. Mais informações sobre como a alimentação interfere positivamente na sua vida, você confere aqui.

Alimentos amigos da sua saúde:

– Abacate: rico em vitamina C, vitamina E e gorduras insaturadas saudáveis.

– Maçãs: fitoquímicos como a quercetina, a catequina, a floridzina e o ácido cromogênico fazem da maça um superalimento.

– Uvas: as uvas vermelhas, roxas e pretas, são uma excelente fonte de antocianinas (uma classe de antioxidantes).

– Espinafre: elevado em antioxidantes, como betacaroteno, vitamina C

e luteína.

– Brócolis: Flavanoides como o kaempferol e a quercetina, bem como os carotenóides, como a luteína, a zeaxantina e o beta-caroteno, fazem dos brócolis uma excelente escolha.

– Açafrão: contém curcumina com alta atividade antioxidante.

A gente sabe que na correria do dia a dia nem sempre é possível para em casa para se alimentar. Mas isso não é desculpa para sair da linha. A praça de alimentação do Franca Shopping conta com vários restaurantes com bufetes de saladas e alimentos saudáveis. ?

Serviço
Suco Bagaço
Gramado

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